यह मीठा पौष्टिक व्यंजन सभी उम्र के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से हेल्दी होती है और इसमें कई फायदे होते हैं। यह आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है और अपने शरीर को संतुलित रखती है।
- आवश्यक सामग्री:
- 1 कद्दू (उबली और मैश की हुई)
- दूध
- चीनी
- इलायची पाउडर
यह सरल रेसिपी किसी भी अवसर पर बनाया जा सकता है।
भारतीय व्यंजनों का स्वस्थ चयन
किसी भी खाद्य शैली में, संतुलित भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय व्यंजन अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। यहां तक कि, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! बहुत से भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।
एक उदाहरण के तौर पर, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। अन्यथा, पालक का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।
अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:
* कम तेल का इस्तेमाल करें।
* अधिक हरी सब्जियां खाएं।
* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।
इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!
देशी शक्कर बनाने का तरीका : स्वास्थ्यवर्धक मिठास
हम सभी को मिठास की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं more info का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही देसी शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।
- सब्जियों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक रस का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
- यह प्रक्रिया सटीक है क्योंकि यह केवल फलों से निकलने वाले प्राकृतिक प्राकृतिक चीजों का उपयोग करती है।
- देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
इसे शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है औरतंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाती है।
दुःख और तनाव से निजात पाएँ : प्राचीन घरेलू उपाय
यह निरंतर भागमभाग की वातावरण में, दर्द और तनाव होना एक आम बात है. लेकिन चिंता न करें! पारंपरिक घरेलू उपायों का श्रम लगाकर आप दर्द और तनाव से राहत पा सकते हैं.
- प्राकृतिक उपचार का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, ब्राह्मी और नीम जैसे दर्द और तनाव को कम करने में मदद हो सकती है.
- तनाव प्रबंधन तकनीकें: लगातार करते हुए आप अपने शरीर और मन को शांत कर सकते हैं.
- हल्के ताप दर्द से राहत दिलाता है।
इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं.
पौष्टिक भारतीय व्यंजन
भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। पुराने व्यंजनों से लेकर नवीनतम रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। यदि आपका स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भूमि की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का लेते हैं , जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।
नए भारतीय व्यंजनों की खोज : घर में बनाना आसान
आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। ऐसा हो सकता है कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो स्वादिष्ट हो और घर में बनाना भी आसान हो।
- स्वादिष्ट सूप्स
- चटपटे सब्ज़ी
- नए-नए प्रकार के पिज्जा और पास्ता
ये नए स्वाद आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब बहुत आसान है